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9岁男孩身高147厘米体重118斤 咋还营养不良了?

辽宁网 https://www.news.ln.cn 2020-05-18 15:30 出处:沈阳晚报 编辑:@辽宁新闻网

营养科医生:锌、铁、维生素D都不足

9岁男孩身高147厘米体重118斤 咋还营养不良了?

中国学龄前儿童平衡膳食谱

9岁的小男孩,身高147厘米,体重118斤,这样的孩子竟患有营养不良?4月22日,记者从盛京医院营养科减重门诊了解到这样一个病例。

“孩子太胖了,易生病 ,运动能力差,上课注意力不集中。”孩子的母亲对减重门诊的医生说。化验结果显示,孩子锌、铁、维生素D都不足,体成分分析结果显示,孩子体脂率达到45%。

盛京医院临床营养科减重门诊医生丁丁说,这个孩子的情况具有一定的普遍性,很多孩子身体发胖了,但是因为饮食营养不均衡,出现了营养素缺乏,导致了易生病、上课注意力不集中等情况。

观点:孩子体型偏胖不等于营养过剩

丁丁医生说,一直以来,很多老一辈人都有一个误区,觉得孩子胖是吃得好、身体壮的象征,于是孩子爱吃什么就专门做什么,有些孩子只吃肉不吃青菜,有些只吃有限的几种食物。还有些老人怕孩子不消化,只给孩子吃精细软的食物,很少吃五谷杂粮。还有些家长把含有过多糖、盐、脂肪、添加剂的零食或煎炸食物作为奖励给孩子吃。

丁丁医生说,现代社会生活节奏加快,年轻爸爸妈妈们常常带孩子外出就餐、吃快餐、叫外卖,超市里的零食更是琳琅满目,甚至有些爸爸妈妈自己都比较偏食、挑食。孩子们又普遍缺乏足够的运动,造成儿童超重和肥胖的现象越来越常见。

调查:7岁以上的儿童肥胖率为7.3%

丁丁医生说,根据《儿童肥胖指南报告数据》显示,我国儿童肥胖现象呈上升趋势,目前大城市0—7岁儿童肥胖率为4.3%,7岁以上的儿童肥胖率为7.3%。根据《2016年全球营养报告》显示,胖人的营养不良问题,比瘦人更严重。

丁丁医生说,儿童肥胖不仅影响到孩子的日常生活和心理健康,也影响到身体健康,肥胖的孩子因为摄入过多的高脂高糖食物,导致蛋白质、蔬菜、水果摄入减少,出现营养不均衡、营养素缺乏的情况。

危害:肥胖会引发孩子的身心问题

丁丁医生介绍,孩子营养不良会导致很多疾病的发生,如缺铁导致的贫血,会使孩子出现烦躁、乏力、头晕、心慌,影响生长发育,注意力不集中,记忆力和学习能力下降。缺锌会出现食欲不振、挑食、厌食、口腔溃疡。

缺钙和维生素D缺乏,会使身高增长缓慢,甚至是佝偻病、骨骼畸形。维生素A缺乏可导致免疫力下降。

孩子肥胖,会导致易感冒、眼部干涩、皮肤粗糙等。还能引发打鼾、高血脂、高胰岛素血症、高尿酸血症。严重时可能导致高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。

同时,因为体重基数大,运动时还会增加膝、足踝扭伤与骨折的风险。

肥胖还会引起内分泌紊乱,其中对性激素和生长激素的影响,会导致孩子性早熟,使孩子提前停止生长发育,影响最终身高。这些孩子可能会产生自卑、焦虑等心理问题。

建议:改善应从全家人的饮食习惯入手

丁丁医生说,孩子对食物种类和烹调口味方面的选择受到家庭环境的影响,居民膳食指南特别提倡选择新鲜的食材在家烹调食物,建议做到均衡膳食,肉类和蔬菜按比例搭配。

具体来说,控制精细淀粉类食物摄入量,多给孩子提供一些蒸煮的粗粮、杂粮和谷类食物,既有饱腹感,还不会有太高的脂肪和热量。水果、牛奶和奶制品、坚果可以作为加餐,不给孩子吃脂肪、糖分过高和食品添加剂过多的食物,如甜面包、薯片、糖果、奶茶、碳酸饮料、油炸食品等。

明确缺乏的营养素,要进行针对性的食物补充。缺铁、缺锌,可适当多吃些动物肝、动物血、红肉、蛋黄等。缺乏维生素A可吃猪肝、胡萝卜、南瓜等富含维生素A和胡萝ト素的食物。缺乏钙和维生素D可补充牛奶及奶制品、深海鱼、动物肝等。

如果食补不能满足需求,应在医生指导下服用营养素补充剂或药物,在保证孩子均衡营养的同时,为孩子建立健康的作息时间,还要规律进餐、适量运动、不熬夜。

最后需要注意的是,肥胖的孩子不可靠饥饿、节食来减重。沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强

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